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好吃又好看的甜点自己做就行!4道健康美味零嘴动手做起来哇

日期:2020-01-05 来源: 评论:

[摘要]我是有米熙子~一到晚上,是不是嘴馋就想吃零食?在减肥中的你,是不是总在捍卫尊严和美食的诱惑之间作斗争?这些甜点做法让你兼具健康美味,一起来看看叭~地中海和印度料理中经常使用的鹰嘴豆,用来制成酱料或是当做色拉和浓汤的佐料。高钙、高蛋白质、富含...……

我是有米熙子~

一到晚上,是不是嘴馋就想吃零食?

在减肥中的你,是不是总在捍卫尊严和美食的诱惑之间作斗争?

这些甜点做法让你兼具健康美味,一起来看看叭~

地中海和印度料理中经常使用的鹰嘴豆,用来制成酱料或是当做色拉和浓汤的佐料。高钙、高蛋白质、富含膳食纤维,时常被当作减重时的点心。

首先将鹰嘴豆洗净沥干,淋上橄榄油、再撒上肉桂粉后放进烤箱中烤约30分钟后即可。这样料理出的鹰嘴豆,口感如坚果般香脆,只要少量即可获得饱足感!

花生酱和香蕉的搭配,只有一句话,那就是天生绝配!

制作的方式也蛮简单。首先将香蕉切成一口吃下去刚好的大小,接着放入冰箱冷冻约三十分钟。冷藏完毕后,如制作汉堡一般在两片香蕉之间涂上一层花生酱,就大功告成!根据个人喜好在上面淋上融化的巧克力酱也是可以的!

只要三分钟就能完成的甜点!

制作方法如下,准备一塑料袋,将其一角用剪刀剪除,然后将喜欢的口味优格(有机、低糖低脂为佳)放进塑料袋中,像挤鲜奶油一般在盘子上挤出一颗颗圆状优格,最后冷冻放置一个小时,可口的冷冻优格就完成了!

无论是当作餐后小点心,或是运动后食用都对卡路里的补充以及恢复体力有很大的帮助。使用平底锅将寡糖、水、砂糖、坚果和在一起炒,直到产生黏稠感(约五分钟)后,放进冰箱冷藏约20分钟。营养棒不只能够补充适当热量,且口感酥脆,兼具健康与美味。

正在减肥又容易嘴馋的你~一起来试试吧~

我是有米熙子

希望你喜欢啊~

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